Fly (Hamak) Yoga Uzmanlaşma Programı
10 May Cmt
|Bostanlı Karuna Yoga
Fly Yoga, hamak yardımıyla yapılan bir yoga türüdür. Fly Yoga, geleneksel yoga duruşlarını (asanalar) havada süzülerek yapmayı içerir. Bu, eklemlere binen baskıyı azaltarak ve yeni hareket açıklıkları yaratarak yogayı daha erişilebilir ve keyifli hale getirir.
Saat ve Yer
10 May 2025 10:00 – 11 May 2025 17:00
Bostanlı Karuna Yoga, Bostanlı, 6347. Sk. No:5, 35590 Karşıyaka/İzmir, Türkiye
Konuklar
Etkinlik Hakkında
Fly Yoga Eğitiminde Neler Yapılır:
- Temel Hareketler:
Hamakta sallanmak, dönmek ve ters dönmek gibi temel hamak hareketleri öğrenilir.
- Asana Adaptasyonları:
Geleneksel yoga duruşları hamak yardımıyla uyarlanır ve kolaylaştırılır.
- Güç ve Esneklik:
Hamak, kasları güçlendirmek ve eklemleri esnetmek için kullanılır.
- Denge ve Koordinasyon:
Hamakta dengeyi ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik egzersizler yapılır.
- Nefes ve Meditasyon:
Nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.