Matsyasana  veya Türkçe adıyla Balık Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan, özellikle göğüs ve boğaz bölgesini açan bir geriye doğru...

Salamba Sarvangasana , Türkçe karşılığıyla Omuz Duruşu , yoga pratiğinde temel kabul edilen ve birçok faydası olan bir ters çevirme...

Marichyasana  ya da daha bilinen adıyla Işık Kümesi Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan, hem esneklik hem de hareketlilik gerektiren...

Krounchasana  veya Türkçe adıyla Balıkçıl Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve vücut üzerinde birçok faydası olan bir duruştur. Bu...

Ashtavakrasana  veya Türkçe adıyla Sekiz Açılı Pozu , yoga dünyasının en karmaşık ve aynı zamanda en derin anlamları barındıran...

Svarga Dvijasana (Cennet Kuşu Pozu) ve Mitolojik Bağlantısı Svarga Dvijasana  ya da daha bilinen adıyla Cennet Kuşu Pozu , yoga...

Vasisthasana: Yan Tahta Duruşunun Mitolojik Kökenleri Vasisthasana  veya daha yaygın olarak bilinen adıyla Yan Tahta Duruşu , yoga...

Phalakasana (Tahta Duruşu) Phalakasana  veya daha yaygın olarak bilinen adıyla Tahta Duruşu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan temel bir...

Natarajasana (Dansçı Pozu) Hint mitolojisinde Shiva birçok farklı biçimde resmedilmiştir. Bunların en bilinenlerinden biri, “kozmik...

Ardha Matsyendrasana (Omurgasal Burkulma) “ Tum beden gormezden gelinemeyecek bir ruhsal farkindaliga ulasir. Ta ki kisi saf bir alev...

Halasana (Saban Pozu) “Hala” kelimesi Sanskrit dilinde “saban” anlamına gelir. Kolların yanda olduğu rahat bir yatış pozisyonundayken,...

Headstand (Baş Duruşu) “Matını yere serdiğin anda, ikilem yoktur. Başını yere koyduğun pozda, ikilem yoktur. Ama ayağını yerden...

Padmasana (Lotus Pozu) Padma “lotus” demektir. Bu pozda ayaklar çaprazdır. Ayaklar baldırların üstünde tabanlar yukarıya dönük...

Bhujangasana (Kobra Pozu) “Bir yılan gibi, omurga uçtan uca hareket ettirilmelidir; kafa hareket ettiğinde, hareket kuyruğa iletilir....

Tadasana (Dağ Pozu) ‘Temeli sağlam olmayan hiç kimse cennete gidemez.’ B.K.S. Iyengar Tada ‘dağ’ demektir. Bu pozda vücut bir dağ gibi...

Paschimottanasana (oturarak öne katlanma pozu) ‘Arkada bilinçli, önde görünür çaba; akıl ve zihin bir olma haliyle...

Hamsasana (Kuğu Duruşu) “Göldeki sakin su, nasıl çevresindeki güzelliği yansıtıyorsa, sakin bir zihin de kişinin güzelliğini yansıtır.”...

Adho Mukha Svanasana (Aşağı Bakan Köpek Pozu) ’nın omurga sağlığı ile ilişkisi Adho Mukha Svanasana Hatha yoga bedendeki bu zincire saygı...

Asanalar Nedir? Asanalar Nedir? Asanaların her birinin kendine özgü bir biçimi vardır ve geometriktirler. Herhangi bir pozda belirli bir...

Shavasana (Ceset pozu) Shavasana (Ceset pozu), Shavasana ceset demektir. Bu pozda beden sırt üstü ve tamamen rahatlamış şekilde yerde...