top of page
Ara
Buse Karahançer
26 Eki1 dakikada okunur
Ananda Balasana: Mutlu Bebek Pozu
Ananda Balasana , Türkçe karşılığıyla Mutlu Bebek Pozu , yoga uygulamalarında sıkça kullanılan, rahatlatıcı ve esnetmeye yönelik bir...
33 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
26 Eki1 dakikada okunur
Gomukhasana (İnek Yüzü Pozu)
Gomukhasana , Sanskritçe kökenli bir yoga terimidir ve "go" (inek), "mukha" (yüz) ve "asana" (poz) kelimelerinden oluşur. Bu nedenle...
21 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
26 Eki1 dakikada okunur
Janu Sirsasana (Baş ile Dize Eğilme Pozu)
Janu Sirsasana veya Türkçe karşılığıyla Baş ile Dize Eğilme Pozu , yoga uygulamalarında sıkça karşılaşılan bir oturma pozudur....
20 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
26 Eki1 dakikada okunur
Baddha Konasana (Bağlı Açı Pozu)
Baddha Konasana , Türkçe'de genellikle Bağlı Açı Pozu veya daha yaygın olarak Kelebek Pozu olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş,...
24 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki1 dakikada okunur
Sirsasana: Başüstü Duruşu
Sirsasana veya Türkçe karşılığı Başüstü Duruşu , yoga pratiğindeki en karmaşık ve aynı zamanda en faydalı duruşlardan biri olarak kabul...
4 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Eka Pada Koundinyasana: Tek Ayaklı Koundinya Pozu ve Mitolojik Bağlantısı
Eka Pada Koundinyasana , Türkçe olarak Tek Ayaklı Koundinya Pozu olarak çevrilebilen bir yoga duruşudur. Bu pozun adı, Hindu...
12 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki1 dakikada okunur
Anjaneyasana: Hilal Düşük Hamle Pozu ve Mitolojik Bağlantısı
Anjaneyasana veya Türkçe karşılığı Hilal Düşük Hamle Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve adını Hindu mitolojisindeki önemli bir...
7 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki1 dakikada okunur
Kedi İnek Pozu (Marjaryasana - Bitilasana)
Kedi İnek Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve omurgayı esnetmeye, sırt ağrılarını hafifletmeye ve sindirimi düzenlemeye yardımcı...
11 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki1 dakikada okunur
Garudaasana: Kartal Pozu ve Mitolojik Hikayesi
Garudasana , Türkçe karşılığı Kartal Pozu olan bir yoga duruşudur. Bu pozun adı, Hindu mitolojisindeki güçlü ve kutsal bir kuş olan...
9 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki1 dakikada okunur
Upavistha Konasana: Geniş Açılı Oturarak Öne Eğilme Pozu
Upavistha Konasana , Sanskritçe kökenli bir yoga terimidir ve "geniş açılı oturarak öne eğilme" anlamına gelir. Bu poz, esnekliği...
8 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Setu Bandhasana: Köprü Pozu
Setu Bandhasana veya Türkçe karşılığı Köprü Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur. Sanskritçe...
12 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Supta Virasana: Uzanan Kahraman Pozu
Supta Virasana veya Türkçe karşılığı Uzanan Kahraman Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur....
7 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Virasana: Kahraman Pozu ve Mitolojik Kökenleri
Virasana , Türkçe'de Kahraman Pozu olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş sadece fiziksel bir egzersiz olmaktan öte, derin bir...
3 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Anahatasana: Eriyen Kalp Pozu
Anahatasana veya Türkçe karşılığı Eriyen Kalp Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve özellikle kalp çakrasını açmaya yönelik bir...
12 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Ardha Kapotasana: Yarım Güvercin Pozu
Ardha Kapotasana veya Türkçe karşılığı Yarım Güvercin Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve özellikle kalça ve alt sırt bölgesini...
11 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Parsvottanasana: Yoğun Yan Esneme Pozu
Parsvottanasana veya Türkçe karşılığıyla Yoğun Yan Esneme Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan bir duruştur....
2 görüntüleme0 yorum
Buse Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Chaturanga Dandasana: Dört Uzuvlu Asa Pozu
Chaturanga Dandasana , Türkçe karşılığıyla Dört Uzuvlu Asa Pozu olarak bilinen, yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve pek çok faydası olan...
8 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
25 Eki1 dakikada okunur
Utthan Pristhasana: Kertenkele Pozu
Utthan Pristhasana , Türkçe karşılığıyla Kertenkele Pozu olarak bilinen bir yoga duruşudur. Bu duruş, Sanskritçe kökenli olup "utthan"...
11 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
25 Eki2 dakikada okunur
Chandra Namaskar
Chandra Namaskar'ın Mitolojik Hikayesi: Ay'ı Selamlamanın Ötesinde Chandra Namaskar veya Ayı Selamlama, yoga pratiğinde sıkça kullanılan...
12 görüntüleme0 yorum
Şerife Karahançer
24 Eki1 dakikada okunur
Jathara Parivartanasana: Dönen Karın Bükme Pozu
Jathara Parivartanasana veya daha bilinen adıyla Dönen Karın Bükme Pozu , yoga pratiğinde sıkça kullanılan, karın organlarını uyararak...
10 görüntüleme0 yorum
bottom of page